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浅谈心理治疗方法

发布日期:2024-08-06 10:05  来源:秦皇岛市九龙山医院  浏览次数(1341)

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心理治疗的最终目的是心灵的成长,而心灵的成长是一个极其缓慢的过程。目前我院心理门诊的心理治疗主要采用精神分析、催眠、认知行为疗法。一般一次40分钟,一周一次,也可以一周几次,一般持续10~30次的治疗就会有明显效果,长期坚持治疗效果更佳。

精神分析治疗

精神分析疗法之所以有效,是源于人性的两大现象:一个是"强迫性重复",一个是"移情"。即每个存在着童年心理发育缺陷的人,都会不自觉地、强迫性地在心理层面退回到遭受挫折的心理发育阶段,在现实中再现童年创伤和经历,重复童年期痛苦的情结和关系。比如,没有完成恋母阶段的具有恋母情结的男人,会不断地重复的将恋母关系移情到恋爱关系中,从而导致现实恋爱关系的失败。

现实中移情关系无处不在,例如,每一个人与别人见面的一瞬间,就会判定面前这个人与自己过去经历过的哪个人相似,然后,就把那个相似的人际关系模式拿来使用。

精神分析疗法就是在"移情"的基础上展开和进行的。移情现象从患者与治疗师接触的一瞬间就已经开始,比如,一个和医生通起话来就没完没了、一再要求医生做出各种保证的患者,通常是一种依赖型、母婴型移情的人。治疗中,患者就会把自己在童年其间形成的关系模式,活生生地展现在医患中。在这种移情关系中,治疗师通过无条件接受和容纳,使患者有机会和能力正视并澄清移情与现实的区别,通过内化与治疗师建立的新的人际交往模式,重塑自己的人格。

精神分析是一种拉锯式的、螺旋式的、进两步退一步的长期且复杂的过程。其中的酸甜苦辣难以言表,只有处于精神分析中的人,才能体会得到。

催眠治疗

催眠是指催眠疗法实施的过程。被催眠和自我催眠是生物本能之一,生物通过催眠躲避危险、自我保全、维持健康、延续生命。

催眠治疗是催眠师使被催眠者进入并保持于催眠状态特殊的方法,以实现预设目标,如治疗疾患、沟通情感和开发潜能等。被催眠者受暗示性明显提高,能与催眠师保持密切的感应关系,会不加批判地接受其暗示指令;催眠师则能有计划地调控被催眠者的感受阈限和忍受阈限,使之呈现出清醒状态下不可思议的功能。

    治疗前,催眠师与被催眠者要相互信任,消除误解,建立良好的治疗关系。被催眠者要解除身心约束、排空大小便、妥善处理好随身物品。治疗中,被催眠者身体放松,呼吸平缓,精神集中,杂念减少,彻底进入全身心的休息状态。催眠实际上较睡眠更为有效,可以理解为一种事半功倍的休息方式。治疗结束后,催眠师要将被催眠者逐步唤醒,并与其讨论治疗体验。

认知行为治疗

    认知行为治疗认为:个人的看法与想法(认知)决定其心情和行动;个人之所以感到情绪困扰,主要是由于他对事、对人、对己的不适当的看法;悲观的看法将导致悲观的情绪与消极的行动,乐观的看法将导致快乐的情绪与积极的行动。

    认知行为治疗就是一种通过改变思维或信念的方法,达到消除不良情绪和不适应行为的短程心理治疗方法。通过识别和检验负性自动式思维:如“消极思维”、“无益的认知”、“不现实的想法”、“错误的思维”或者“自己打败自己的认知”,让患者学习改变不合理认知,寻求不同的解释,因而导致不同的行动方向。

    认知治疗强调的是由患者自己对事件得到新的意义,而不是由治疗师给予代替性的信念。患者与治疗师是合作的关系,而不是治疗师单方面的指导和教育。要求患者积极参与治疗,在治疗中学习如何成为自己的治疗师。同时治疗强调改变认知必须付诸于实践,强调要产生真正的改变必须不断地消除旧的不合理认知的影响,不断巩固新的合理的认知。


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